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hi合乐在线登录 :台湾人最爱的国民饮品恐致癌!医曝“危险成分”:别喝了!

日期:2019-11-28 15:21 来源:hi合乐在线登录
来自hi合乐在线登录的报道:

记者杨晴雯/台北报导

不只会变胖!喝含糖饮料对健康的伤害远比想像中大。医师表示,手摇饮只要有加糖就会伤身,除了体重直在线升外,还可能会增加糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病风险,建议戒掉含糖饮料,若还是想喝尽量别加糖。

▲喝含糖饮料对健康的伤害远比想像中大。(示意图/资料照)

减肥名医邱正宏表示,喝手摇饮就算是选择半糖、少糖、低糖,所含的糖份分别为60克、50克、30克,一天人工代糖比例不能太高,因为摄取过高的代糖会产生脂肪肝,而且人工代糖或果糖比例太高还可能让血脂肪、三酸高油脂偏高。

“基本上不鼓励大家喝含糖饮料”邱正宏以奶茶为例,他说,早期市售奶茶是使用奶精泡制,后来用鲜奶取代,不过是否是用我们一般认知的鲜奶,答案可能未必,有的可能用的是澳洲鲜奶,若从澳洲运鲜奶到台湾,不太可能是水份状态运过来,很多都是粉状再到台湾泡制,在新鲜度跟营养上都可能已有坏损。

邱正宏提到,奶茶若添加的是奶精或黃油球,都属于反式脂肪,根据以前医学研究显示,饱和脂肪对身体不好,所以鼓励用植物油比动物油好,但后来发现前者无法久藏、不耐高温,为了让此液态油稳定因此将其氢化,使得其成为反式脂肪,随著医学的进步,经过10、20年的观察发现,氢化的反式脂肪反而容易引起心血管疾病、甚至还会引起慢性发炎、可能跟某些癌症有关,因此现在认为应减少反式脂肪的使用。

另外,精致糖则跟肥胖有关,邱正宏说明,随著进食的频率越多,胰岛素分泌频率也跟著变多,下降的血糖会跑到肝脏里面储存成肝糖,还有会跑到脂肪细胞中储存成脂肪,可是因为肝糖只能储存身体全部热量的1%,所以一下就满了,若有人喜欢在餐跟餐之间喝含糖饮,例如奶茶等,每次喝了血糖就会上升,胰岛素一定要分泌以维持血糖稳定,经常喝的话,由于肝糖只能储存1%的热量,多出来的热量就会储存到脂肪细胞,这就是含糖饮会让人变胖的原因。

▲含糖饮料与肥胖有关。(示意图/资料照)

邱正宏呼吁,不建议民众喝含糖饮料,其中的糖份跟反式脂肪都对健康有危害,而大部分的奶茶里面有反式脂肪可能会致癌,若真的要喝,可以茶叶泡制红茶,并且加入鲜奶,如此自制的奶茶饮品才是最健康的。最后还是建议多喝白开水才是最好的选择。